冬天吃水果對身體有益嗎？

  隨著冬天的到來，氣溫也逐漸降低，因此吃什么水果有時候都會感覺都太涼了，于是很多人問冬天吃水果會不會反倒對身體不好？

  大部分普通人群其實完全不用擔心這個問題，冬季氣候干燥，容易上火。因此，通過多吃水果來補充水分和營養，在冬天里對我們而言是必不可少的。部分怕冷或者腸胃相對較虛弱的人群可以吃之前將部分水果比如（蘋果、梨等）用溫水泡一下或者放保溫箱一段時間。

  冬天有什么時令水果？

  冬棗：其實很多人不知道，新鮮的棗類其實在水果中維生素c遠比其他水果要高很多，同時冬棗的gi值不高，所以也比較合適糖尿病的患者去食用。

  柑橘類（橘子、橙子、檸檬、柚子）：

  柑橘類水果里*大的特色就是它們類胡蘿卜素的含量比較高，維生素c的含量在所有水果中雖然不是*高的，含量大概也在平均線左右。對于一些正在控糖減肥的人而言，在柑橘類水果中我更推薦大家吃柚子。相比橘子、柑等等，而柚子的糖分和熱量都會更低一些。當然檸檬的糖分也很低，在秋冬季節大家也可以買一些檸檬來泡水喝。

  只吃應季的蔬果可能會導致一些營養素缺乏，我們還是要可能多地去攝入不同種類的水果。